Perder Un Ser Querido y El Duelo

Para la mayoria de personas el pensar de morir o perder un ser querido no es el enfoque de nuestros pensamientos.  Todo cambia cuando perdemos a alguien en nuestra vida.  La razon en que murio la persona, nuestra relacion con el ser querido, y la manera en que manejamos la muerte puede contribuir en nuestra reaccion al perder un ser querido.  Cuando la muerte no es algo esperado, se nos viene una multidud de preguntas a la mente.  Porque murio?  Habria una manera de prevenirlo? Porque el o ella y no yo?  Es el espacio de no saber el porque que puede causar mas dolor en nuestro proceso de duelo.


La pregunta mas comun  despues de perder un ser querido es: es mi reaccion normal?

Probablemente la respuesta es si.  Es muy comun de pasar por un estado de susto,  que no es verdad, una sensacion de tristeza, enojo, culpa, o repentimiento.  En el proceso de duelo, el ser humano se puede sentir inestable o que se esta “volviendo loco”.  Duelo es una etapa en nuestras vidas y puede ser muy dificil de aguantar. La busqueda de apoyo y el saber en como cuidarse es muy central.  Si uno no se cuida, el proceso de duelo se puede complicar.  Es muy importante de establecer maneras saludables de hacer frente al duelo en vez de tomar medicamentos, negar la muerte, o evadir.  Utilice esta guia como un recurso para asistir en el proceso de duelo.  Si estas tratando de manejar el duelo y has llegado al punto en que no puedes funcionar o terminar tus actividades diarias, puedes ser un buen candidato para consejeria y apoyo. 

Si eres un estudiante de SHSU, puedes conseguir apoyo en el Centro de Consejeria en la Universidad, la Clinica Jack Staggs, o el Centro de Servicios Psiquiatricos.  Si tienes seguranza, puedes comunicarte con tu agente para escoger un profesional en tu comunidad que puede proveer apoyo.  Si comienzas a tener pensamientos de hacer dano a ti mismo o no puedes mantenerte seguro, llama al numero de emergencia inmediatamente, 911.      


Tal Vez vas a escuchar que el duelo es diferente para cada persona

Todos manejamos el perder de un ser querido diferente y hay que  tener paciencia en cuando uno  encuentra la paz y curacion que necesita para seguir adelante. Lo mas importante en los momentos de duelo es de reconocerlo y aprender maneras de atender a sus necesidades emocionales y fisicas durante estos momentos dificiles.


Puedes tomar en cuenta tu proceso de duelo en lo siguiente:

Identifica tus sentimientos y afectos fisicos mas asociados con eventos o situaciones que te recuerdan de tu ser querido.


Identifica  “el porque” del sentimiento que sientes.


Econtrando la paz y curacion necesaria y la busqueda de apoyo.


Recurso en espanol para el Duelo:

Sitio de web: http://www.cancer.gov/espanol/pdq/cuidados-medicos-apoyo/duelo/Patient/page1


Directorio de consejeria (llame a su seguranza para mas opciones):

Sitio de web: http://therapists.psychologytoday.com/


Libros en Ingles:

Healing After Loss: Daily Meditations For Working Through Grief
by Martha Whitmore Hickman

When Bad Things Happen To Good People
by Harold S. Kushner

A Grief Observed
by C.S. Lewis (passing of partner)

Understanding Grief: Helping Yourself Heal
by Alan D. Wolfelt, Ph.D.




 

 

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